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Che ci crediate o no, tutti possono imparare a controllare la propria risposta interna a cose che in precedenza hanno scatenato la rabbia; imparare a controllare il proprio corpo piuttosto che lasciarlo controllare. Imparare a rallentare il loro corpo piuttosto che lasciarlo accelerare. Lo scopo della gestione della rabbia è imparare come cambiare il modo in cui reagisci ai tuoi 'inneschi di rabbia'. Non puoi cambiare eventi esterni, ma puoi modificare le tue reazioni emotive e fisiologiche. Puoi usare la suggestione ipnotica, NLPtecniche e visualizzazione positiva per aiutare a controllare la tua rabbia. In primo luogo, è importante imparare a rilassarsi. Questo è facile se sai come, ma difficile se non lo fai. Ti può essere insegnato un semplice rilassamento che puoi praticare regolarmente, quindi 'abbatterti' di un livello o due, e quindi meno propenso a rispondere ai grilletti della rabbia. puoi imparare a rilassarti velocemente e facilmente mentre sei sul campo da golf, hai la possibilità di rilassarti altrettanto velocemente quanto hai la possibilità di ottenere te stessoIn secondo luogo, è necessario esplorare il modo in cui si pensa e imparare come cambiarlo. Le persone arrabbiate tendono Replica Celine Borsa A Tracolla Media Con Catena Ava In Pelle Di Vitello Liscia Marrone Chiaro 199583 25x12x9cm parlare con voce sollevata, imprecano, si muovono a scatti, ecc. Vedono grandi immagini nella loro mente (di solito in drammatico Technicolor) di ciò che non vogliono accadere ('Lo so che sta andando in quegli alberi ') e rispondere a questa immagine auto-creata. Le persone arrabbiate tendono a parlare da sole con voci aggressive e aggressive e si allontanano da sé per l'ingiustizia delle cose ('whè la mia palla che è sempre perduta? '), o come la vita è contro di loro, o quanto sono sfortunati. Puoi imparare tecniche che ti permetteranno di abbassare il volume su queste voci interne, parlare in un tono più bello e vedere immagini più belle nell'occhio della tua mente, cioè cambiare la tua risposta istintiva a questi trigger. esplorare se il tuo sistema di credenze complessivo è difettoso. Ad esempio, se credi di avere 'sempre' sfortuna o che 'così' mai 'ti viene incontro, tunon noterà quando le cose stanno andando bene, dentro o fuori dal campo da golf; Hai programmato te stesso di vedere solo il male e quando accadono cose brutte, hai visualizzato la tua risposta arrabbiata, ecc. Quindi, è importante esplorare e modificare le strutture di credenze più ampie su te stesso e il tuo mondo. Spesso la rabbia è indotta da problemi e frustrazioni molto reali. Se hai una struttura di credenze che dice che puoi gestire qualsiasi cosa, non importa quanto sia grave, risponderai positivamente alla situazione, e get con il compito di prendere il tuo prossimo colpo, senza arrabbiarsi. Perderete quindi la tendenza a saltare a conclusioni negative e imprecise. Se, d'altra parte, la struttura di credenze di 'niente funziona mai per me' entra in gioco, si innescano sentimenti di rabbia e il risultato è negativo in ogni modo - ti senti arrabbiato, fermandoti dal pensare dritto, e poi fai una strategia povera scelte e poi chissà dove finirà la pallina da golf? Il problema diventa semplicemente compostoLe aspettative di un uomo devono essere esaminate Sono realistiche? Molte persone arrabbiate si aspettano semplicemente troppo o vogliono qualcosa 'in questo momento' e poi si arrabbiano quando l'impossibile non si materializza. È importante ristrutturare tali aspettative e dare loro un 'controllo di realtà'. Ti aspetti che ogni scatto sia perfetto? I professionisti non si aspettano questo: ti aspetti di giocare a golf il sabato mattina, dopo aver bevuto qualche birra il venerdì sera, senza allenarti nella settimana e colpire ogni pallone alla perfezione?il tempo di eseguire quel controllo di realtà per te! Un sentimento di inadeguatezza o di insicurezza è spesso il cuore del problema. (Una paura che non sei abbastanza bravo, ad esempio) .Questa sensazione viene poi reindirizzata (consciamente o inconsciamente) nell'emozione della rabbia, poiché questa sensazione di rabbia ti impedisce di sentirti ferito. Perciò è importante cambiare questa convinzione anche la struttura, sentirsi abbastanza bravi in ​​ogni modo, la rabbia può anche essere diretta a se stessi, ma proiettatatward su un'altra persona o oggetto. La bilancia è ovviamente lo stato obiettivo da raggiungere. Le strategie positive verso i problemi reali devono essere apprese, così come le convinzioni positive su di te. La buona notizia è che non sei nato arrabbiato. Questa è una risposta appresa e quindi può essere ignorante e sostituita con una strategia diversa che funziona per te, invece che contro di te. Dipende da te decidere. Vuoi smettere di 'Basiling', per imparare a smettere di essere arrabbiato sul campo da golf e per goderti il ​​tuo golf d'ora in poi? Roseanna Leaton, specialista in ipnosi da golf e download di mp3 per l'ipnosi. http://www.golferwithin.com/ http://www.RoseannaLeaton.com