텃밭에서 나오는 여러채소과 과일들을 활용해
스무디나 쥬스를 만들어 먹다보니 이제는 습관이 되어
밥보다 더 선호하는 기호음식이 되었습니다 
오늘 아침도 식전에 케일 스무디를 만들어 한잔씩 마시면서
왠지 건강해지는 기분을 느끼며 하루를 시작해 봅니다.
케일이나 비트등 이런야채들은 반찬으로 먹게될 경우
어느정도 한계가 있지만 스무디나 쥬스를 활용하면
좀 다른 분위기로 좀 더 많은 양을 섭취할수 있는 잇점이 있습니다.
무더위를 식히고 면역력을 증강시키는 수퍼스무디로 건강 잘 챙기시기 바랍니다
케일스무디
케일 150g, 바나나 1개, 사과 1개, 자몽 1개, 두유 125ml, 꿀 약간, 얼음 8-10조각
비트스무디
비트 150g, 당근 1개, 사과 1개, 자몽 1, 얼음 8-10조각
오이쥬스
오이 300g, 사과 1개,  자몽 1개, 얼음 8-10조각
토마토쥬스
토마토 750g, 꿀 약간